HIIT CARDIO (selon planning)

Besoin d’évacuer le stress, perdre de la graisse ou te tonifier rapidement?

Fonce au HIIT CARDIO. Un cours efficace pour les pratiquants(e) déterminés(e).  Basé sur l’interval training le principe est simple: tu alternes des exercices intenses qui te pousseront à sortir de ta zone de confort. Quelques récupérations entres les différents timings, pour faire  redescendre le rythme cardiaque et mieux repartir sur les blocks suivantes. 

Le HIIT CARDIO travaille tous les groupes musculaires et mobilise fortement le gainage. Il développe les capacités cardio- vasculaire et active le métabolisme de façon à puiser dans les graisses post  entraînement. 

Si tu pratiques déjà le fitness, challenges-toi pour de nouvelles sensations sportives! 

C’EST TA PREMIERE SEANCE? 

L’ échauffement est dynamique pour te préparer au contenu du cours. 

Le coach te montreras rapidement les mouvements qu’il faut enchaîner pendant chaque challenge, et il te proposera à chaque fois des alternatives adaptées pour démarrer, puis progresser à ton rythmes.  Pas le temps de réfléchir, le compte à rebours est lancé! sur une musique énergique, tu enchaîneras comme une machine les séries d’exercices à impact utilisant le poids de corps: squats sautés, fentes,  burpees, pompes, déplacés latéraux… 

Un seul objectif dans cette course effrénée: se donner à fond et tenir jusqu’à la fin du chrono! ça y est, la musique ralentit… Voilà le signal qu’on attendait pour souffler quelques secondes.  On boit un peu d’eau avant de repartir à bloque! Une fois la séance terminée, tu pourras être fier(e) d’avoir relevé le défi.  

Ton physique et ton mental te le rendront très rapidement.

Un corps plus athlétique et une condition physique qui te permettra d’être au top dans toutes tes activités sportives!

Pas encore inscrit? C’est le moment de rejoindre le club INSTINCT-FITNESS.