GYM DOUCE 

La gym douce est un cours collectif de renforcement musculaire avec ou sans petit matériel sur une musique aux tempos modéré. Cette activité est ouverte à toutes et tous.

Elle convient également aux personnes d’un âge moyen et/ou avancé pour maintenir les capacités physiques et psychiques.

Grâce à la gym douce l’ensemble du corps est travaillé  avec respect. Renforcement des jambes, du haut du corps, des abdominaux, travaille de mobilité et d’équilibre… Les mouvements son propre au fitness, au stretching, au yoga ou  encore au Pilates. Bref, c’est un cours complet et ludique! 

C’EST TA PREMIERE FOIS ?  

Baskets, serviette et bouteille d’eau seront tes alliés pour être confort. 

A chaque cours le ou la coach t’accueillera et te dira quel matériel prendre pour la séance. L’échauffement très simple te permettra de préparer ton corps aux futurs exercices.  Puis les mouvements seront amenés avec des consignes de placements et de sécurités, ainsi tu pourras travailler à ton propre rythme avec l’ensemble du groupe.

Alors, pas encore inscrit(e)? La team INSTINCT-FITNESS