FLOW YOGA 

Venu d’Inde, le flow yoga est une pratique inspirée du yoga Vinyasa. Il est rapidement adopté en Europe car il est fluide et agréable. Il fait travailler l’ensemble des muscles du corps ainsi que la  respiration dans des séquences ludiques et accessibles, le tout dans une ambiance ‘Zen’, une parenthèse pour soi le temps d’une séance. 

Le yoga que nous proposons se veut populaire afin que chacun(e) puisse s’offrir un moment de bien-être.  

Il permet d’entrer dans les postures en douceur, en respectant la mobilité, la souplesse, ce que le corps permet de faire tout simplement. 

C’est ton premier cours de FLOW YOGA? 

Cool! C’est ton moment… 

Tu te connecteras avec ton ‘TOI’ intérieur, sur un échauffement et des salutations au Soleil qui aideront ton corps à se réchauffer et à activer tes muscles. Puis suivront les «Asanas». Ainsi, tu  adopteras une posture en inspirant, puis une autre en expirant. C’est pourquoi on parle de ‘Flow’. La respiration donne donc non seulement le rythme, mais elle t’aidera également à rester  concentré(e) ressentir le bien-être du moment présent.  

Le coach te guidera sur une musique apaisante. De quoi s’évader le temps d’un cours… 

Les postures debout sont suivies de postures assises ou couchées. Tu finiras enfin par de la relaxation. C’est une partie très importante et agréable du cours qui dure quelques minutes.

Allongé(e) sur le dos, ton corps va pouvoir se détendre lentement et accéder au ‘lâcher prise’. 

Tu sortiras de ce cours relaxé(e), avec une paix intérieure et un bien-être physique complet. Une énergie renouvelée pour les prochains jours! 

Il est temps de penser à toi et de t’accorder une parenthèse dans ton agenda.  

Le club INSTINCT-FITNESS est l’endroit où la bienveillance est une évidence. Rejoins-nous!